Importancia de la estabilidad en la zona media

A lo largo de la historia, pensadores avanzados han insistido en la importancia de apretar el abdomen...

Cómo combinar cardio y entrenamiento de fuerza

Muchos atletas se preguntan cómo combinar de la mejor manera posible el entrenamiento de cardio y el...

Back Squat vs Front Squat

Las sentadillas son el ejercicio de extensión de cadera por excelencia. Atrás quedaron los días donde se...

Aprende a saltar la comba (Double unders)

Te explicamos paso a paso como hacer la transición desde el salto simple hasta convertirte en un...

Hombros a prueba de balas

El hombro es una articulación esférica de gran movilidad. Sobre el omóplato actúan 17 músculos diferentes y...

Preparación Física General o de Base (GPP)

Muchos deportistas piensan que el programa de entrenamiento CrossFit no es el adecuado porque ven la cita...

Cómo mantener la fuerza y no perder musculatura cuando no puedes...

Con el gimnasio cerrado como consecuencia de la pandemia, hacer ejercicio mientras te aíslas en casa es...

5 razones para amar los Burpees

Es el ejercicio que todo el mundo odia, junto con los Thruster o los Wall ball en...

Cómo conseguir el movimiento completo y libre a través del entrenamiento

Para conseguir el movimiento completo y libre es necesario diseñar un programa de entrenamiento de fuerza y...

Ventajas del Entrenamiento de Fuerza

Cuando se describe a una persona de 20 años como “fuerte» suele ser debido a sus músculos....