Cómo hacer el Peso muerto

El peso muerto es un ejercicio de entrenamiento con pesas en el que una barra cargada se...

¿Cómo tu cerebro te hace más fuerte?

Hacerte más fuerte no sólo consiste en construir músculos más grandes. La fuerza también mejora debido a...

Entrenar al fallo

Entrenar al fallo es un tema con opiniones divididas entre atletas y entrenadores. ¿Deben los atletas levantar...

La importancia de los ejercicios accesorios

¿Le das la misma importancia a tus ejercicios de entrenamiento accesorios que a tu sentadilla? Para la mayoría...

5 Consejos para entrenar con muñequeras

En la actualidad, hay un gran número de accesorios para los atletas de entrenamiento funcional. Muñequeras, calleras,...

Cómo hacer una sentadilla

En cuclillas y caminando. Si hay dos movimientos que no hay que dar por sentado, son cómo...

El Core o Zona media

La clave para romper tus marcas personales en el gimnasio es el Core. El cuerpo es una casa....

Planificación del entrenamiento

Para diseñar un programa de fuerza y acondicionamiento adecuado, es necesaria una buena planificación de los músculos...

Ejercicio vs Actividad física

SALUD Y FITNESS No es tarea fácil encontrar un definición concreta de los términos fitness y salud. La...

¿Crossfit? Tienes que probarlo

CrossFit es un entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, en constante variación y ejecutados a alta intensidad. En...