Porqué no estirar

¿Por qué nos movemos? Los seres vivos realizamos movimientos en respuesta a...

Importancia de la estabilidad en la zona media

A lo largo de la historia, pensadores avanzados han insistido en la importancia de apretar...

El movimiento y el sistema de movilidad

La movilidad enseña a las personas cómo moverse de manera correcta en todas y cada...

Las 5 reglas básicas de la movilidad

Las 5 reglas básicas de la movilidad: Dinámica: se requiere una contracción...

La importancia de la movilidad del tobillo y la dorsiflexión

¿Cuándo fue la última vez que prestaste atención a la movilidad de tus tobillos?

Respira bien para moverte mejor

Mejorar la respiración es una de las cosas más básicas y sencillas que puedes hacer...

Rango de movimiento activo vs pasivo

Levanta una pierna lo más alto que puedas. Ese es tu rango de movimiento activo,...

La importancia de colgarse

¿Tienes problemas para conseguir la flexión completa de hombros sin compensar cuando realizas movimientos con...

Los tres principios de la movilidad

Para mejorar la movilidad y aumentar el rango de movimiento nos basamos en tres principios...

Liberación miofascial con Foam Roller

La liberación miofascial ha pasado de ser una técnica poco conocida utilizada por atletas profesionales, entrenadores y...