Ácidos grasos Omega-3

La grasa, fuente importante de energía para la actividad biológica humana, puede dividirse en saturada...

Come coco a diario

Una cucharada de aceite, dos vasos de agua o uno de leche de coco al...

Importancia de la fibra en la dieta

La fibra alimentaria es una sustancia de origen vegetal presente en cereales, legumbres, frutas y...

Semillas de Chía

Con cinco veces más calcio que la leche, tres veces más hierro que las espinacas...

Cuatro especias que no pueden faltar en tu cocina

Potentes digestivos, antioxidantes y antiinflamatorios que junto a una dieta sana y equilibrada, pueden ayudarnos...

Leche de almendras, una buena elección

Un gran aporte de calcio sin lactosa. La leche de almendras es...

PROTEÍNA ¿Cuánto, cómo y cuándo?

La proteína es un nutriente esencial, básico para desarrollar y mantener los huesos, los músculos...

MICROBIOTA. PROBIÓTICOS, PREBIÓTICOS Y SIMBIÓTICOS

El pasado 17 de Marzo la Academia Española de Nutrición y Dietética junto con el...

La grasa no es el enemigo

Por mucho que os cueste creerlo, la grasa no es el enemigo, es el exceso...

¿Cuáles son los mejores suplementos?

Con tantos suplementos en el mercado, a menudo no es fácil determinar si un suplemento...