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@fer_remus_fitness

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Como manda la tradición repetimos un año más el WOD “12 Days of Christmas” aumentando el peso de la barra. Duro e intenso pero la recompensa merece la pena. Felices fiestas chic@s!
#wod #wodcrossfit #workout #12daysofchristmas #workoutoftheday
#entrenamientofuncional #crossfitespaña #metcon #atletacrossfit #movimientoesmedicina #remusfitness #retoremus30

Como me gustan los sábados en @remus_fitness
Buen entrenamiento chic@s!

#remusfitness #retoremus30
#movimientoesmedicina #entrenamientofuncional #entrenamientopersonalizado #entrenamientodefuerza #másqueungimnasio #fitnesssalud #estilodevida #gimnasio #roguefitness #castellón

🔥🔥🔥… 5 Hip thrust @ 180 kg! 🏋️‍♂️

#hipthrust #gluteos #entrenamientodefuerza #strength #extensiondecadera #isquiotibiales #dolorlumbar #ejerciciosgluteos #roguefitness #movimientoesmedicina #remusfitness #retoremus30

Aquí os dejo un wod divertido y exigente!

45 Thruster (45/25)
Every 1:30 complete 5 Bar Facing Burpees
45 Bar Facing Burpees
Every 1:30 complete 5 Thruster
45 cal row

#wod #crossfitespaña #entrenamientofuncional #burpees #thruster #crosstraining #fitness #box #gymnastics #strength #remusfitness #retoremus30

Cuando estamos a punto de cumplir 10 años de existencia y, como sabéis quienes nos conocéis o habéis trabajado con nosotros, en nuestro afán por seguir mejorando y ofrecer un servicio de la más alta calidad, os presentamos REMUS WELLNESS, un nuevo espacio de bienestar y salud con el que subimos un escalón más en la personalización de nuestro servicio.

Esfuerzo, dedicación y trabajo para poner a tu disposición servicios y productos totalmente actualizados y basados en la evidencia científica con el objetivo de CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA desde tres pilares básicos, la NUTRICIÓN, la ACTIVIDAD FÍSICA y el COACHING EMOCIONAL.

Aquí te dejamos el enlace donde podrás disfrutar de todo el contenido www.remuswellness.com

#bienestar #estilodevidasaludable #salud #nutricion #actividadfisica #coachingemocional #ejerciciofisico #movilidadarticular #habitossaludables #castellon #entrenamientoynutricion #remuswellnes

HWPO Training
Day 22 completed @mathewfras @hybridperformancemethod
Demanding session.

#hwpo #crossfit #training #wod #sentadillafrontal #entrenamientodefuerza #roguefitness #nobull #functionaltraining #movimientoesmedicina #remusfitness #retoremus30

Muchos me habéis preguntado, qué aplicar, frío o calor, para tratar el codo de tenista y/o codo de golfista.
Pues bien, mejor utiliza la Banda de compresión, una herramienta excelente para el tratamiento a corto plazo del dolor o las restricciones de movilidad en el codo, el tobillo y la rodilla.

#codotenista #codogolfista #codo #ejerciciosaccesorios #entrenamientodefuerza #crossfitespaña #lesionesdeportivas #ejerciciosrehabilitacion #movilidadarticular #movimientoesmedicina #remusfitness #retoremus30

HWPO Training
Day 1 completed @mathewfras @hybridperformancemethod
A great session.

#hwpo #crossfit #training #wod #cardio #row #concept2 #fitness #functionaltraining #movimientoesmedicina #remusfitness #retoremus30

El hombro es una articulación esférica de gran movilidad. Sobre el omóplato actúan 17 músculos diferentes y su única unión hueso a hueso se encuentra en la clavícula. Los ligamentos mantienen la escápula en su lugar y el posicionamiento depende de los músculos.

LA FUERZA, LA MOVILIDAD Y EL CONTROL EN EL RANGO FINAL DE MOVIMIENTO SON BÁSICOS PARA MANTENER LOS HOMBROS SALUDABLES.

Para el entrenamiento de tus hombros te dejo 5 tips que debes implementar:

1. Entrena diferentes ángulos y posiciones múltiples. Ej: Tall Kneeling Snow angels
2. Incorpora ejercicios de cadena cerrada. Ej: Single arm Serratus press
3. Trabaja la fuerza en el rango de movimiento completo. Ej: Prone W with Overhead reach
4. Entrena la estabilidad escapular. Ej: Resisted Serratus Roll up.
5. Trabaja de manera eficiente con un programa de entrenamiento que desafíe el hombro de manera progresiva.

Puedes leer el artículo en www.remusfitness.com/blog

#manguitorotador #hombrosfuertes #rehabilitacionhombro #lesionhombro #rangodemovimiento #movilidadarticular #entrenamientodefuerza #crossfitespaña #ejerciciosaccesorios #movimientoesmedicina #remusfitness #retoremus30

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