por Fernando Campos | Mar 19, 2020 | Entrenamiento
Con el gimnasio cerrado como consecuencia de la pandemia, hacer ejercicio mientras te aíslas en casa es un poco más difícil. Es más sencillo hacer una sesión de cardio o de movilidad pero también puedes realizar un entrenamiento de fuerza-resistencia.Cuando pasas de...
por Fernando Campos | Mar 12, 2020 | Entrenamiento
Muchos deportistas piensan que el programa de entrenamiento CrossFit no es el adecuado porque ven la cita de CrossFit que dice “nuestra especialidad es no especializarnos en nada” pero esto está lejos de la realidad. La construcción de una fuerte capacidad de trabajo...
por Fernando Campos | Mar 9, 2020 | Entrenamiento
CrossFit es un entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, en constante variación y ejecutados a alta intensidad. En términos más simples es el deporte del fitness fruto de combinar cardio, halterofilia y gimnasia. Seguridad, eficacia y eficiencia son las tres...
por Fernando Campos | Feb 26, 2020 | Entrenamiento
La clave para romper tus marcas personales en el gimnasio es el Core. El cuerpo es una casa. Coloca la casa encima de una base sólida y se mantendrá fuerte y alta durante décadas. Ponla en una base inestable y la casa se derrumbará. El core es una palabra en inglés...
por Fernando Campos | Feb 26, 2020 | Entrenamiento
Para diseñar un programa de fuerza y acondicionamiento adecuado, es necesaria una buena planificación de los músculos que trabajan durante el movimiento. La mayoría de los atletas entrenan en especifidad el deporte que practican. La preparación física general es la...
por Fernando Campos | Feb 26, 2020 | Entrenamiento
Para conseguir el movimiento completo y libre es necesario diseñar un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales que sea completo, para cubrir todo el rango de movimiento del cuerpo humano, variado para abarcar los...
