por Fernando Campos | Abr 16, 2020 | Entrenamiento
Muchos atletas se preguntan cómo combinar de la mejor manera posible el entrenamiento de cardio y el entrenamiento de fuerza y la gran mayoría lo hacen de manera incorrecta. En este artículo desgranamos la base científica con los últimos estudios para que no pierdas...
por Fernando Campos | Abr 13, 2020 | Entrenamiento
Entrenar al fallo es un tema con opiniones divididas entre atletas y entrenadores. ¿Deben los atletas levantar un peso hasta que físicamente no puedan o tiene más sentido parar cuando no se está seguro de completar una repetición? Ventajas de levantar al fallo...
por Fernando Campos | Mar 24, 2020 | Entrenamiento
Las sentadillas son el ejercicio de extensión de cadera por excelencia. Atrás quedaron los días donde se pensaba que las sentadillas eran perjudiciales para nuestras rodillas o que levantar cargas pesadas nos haría lentos, pesados y poco atléticos. Hoy en día nos...
por Fernando Campos | Mar 24, 2020 | Entrenamiento
Te explicamos paso a paso como hacer la transición desde el salto simple hasta convertirte en un maestro de los saltos dobles. Cómo debe ser un buen agarre con tu comba El agarre de tu comba marcará tus saltos. Utiliza toda la mano. Ya sea una comba de velocidad más...
por Fernando Campos | Mar 21, 2020 | Entrenamiento
El peso muerto es un ejercicio de entrenamiento con pesas en el que una barra cargada se eleva desde el suelo hasta el nivel de las caderas y luego se baja al suelo. Es uno de los movimientos funcionales básicos que repetimos en la vida diaria cuando cogemos cualquier...
por Fernando Campos | Mar 21, 2020 | Entrenamiento
En cuclillas y caminando. Si hay dos movimientos que no hay que dar por sentado, son cómo ponerse en cuclillas y cómo caminar. Piensa cuántas veces te sientas y te pones de pie durante un día. La cantidad de pasos que das cuando caminas. Caminar y agacharse con una...
