Remus Blog

Las sentadillas son el ejercicio de extensión de cadera por excelencia. Atrás quedaron los días donde se pensaba que las sentadillas eran perjudiciales para nuestras rodillas o que levantar cargas pesadas nos haría lentos, pesados ​​y poco atléticos. Hoy en día nos...

Te explicamos paso a paso como hacer la transición desde el salto simple hasta convertirte en un maestro de los saltos dobles. Cómo debe ser un buen agarre con tu comba El agarre de tu comba marcará tus saltos. Utiliza toda la mano. Ya sea una comba de velocidad más...

El peso muerto es un ejercicio de entrenamiento con pesas en el que una barra cargada se eleva desde el suelo hasta el nivel de las caderas y luego se baja al suelo. Es uno de los movimientos funcionales básicos que repetimos en la vida diaria cuando cogemos cualquier...

En cuclillas y caminando. Si hay dos movimientos que no hay que dar por sentado, son cómo ponerse en cuclillas y cómo caminar. Piensa cuántas veces te sientas y te pones de pie durante un día. La cantidad de pasos que das cuando caminas. Caminar y agacharse con una...

Con el gimnasio cerrado como consecuencia de la pandemia, hacer ejercicio mientras te aíslas en casa es un poco más difícil. Es más sencillo hacer una sesión de cardio o de movilidad pero también puedes realizar un entrenamiento de fuerza-resistencia.Cuando pasas de...

Muchos deportistas piensan que el programa de entrenamiento CrossFit no es el adecuado porque ven la cita de CrossFit que dice “nuestra especialidad es no especializarnos en nada” pero esto está lejos de la realidad. La construcción de una fuerte capacidad de trabajo...