Remus Blog
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico
El músculo como órgano endocrino: cómo el entrenamiento de fuerza mejora tu salud hormonal y metabólica
El impacto de las miocinas en tu salud Durante mucho tiempo se pensó que los músculos solo servían para movernos o levantar peso. Hoy la ciencia revela algo mucho más interesante: el músculo es un tejido metabólicamente activo, capaz de actuar como un órgano...
Influencia del entrenamiento de fuerza en la movilidad articular
Entrenamiento de Fuerza y Movilidad Articular: Una Combinación Ganadora para la Salud Física Cuando hablamos de movilidad articular, la mayoría de las personas piensa en ejercicios de estiramiento como yoga o pilates. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren...
El papel del ejercicio de fuerza en la salud ósea: Combatiendo la osteoporosis y la osteopenia
En el ámbito del entrenamiento y la salud, es bien conocido que el envejecimiento conlleva una serie de cambios fisiológicos, incluyendo la pérdida de masa muscular y densidad ósea. Estos cambios, aunque naturales, pueden predisponer al desarrollo de condiciones como...
Envejecimiento muscular
El envejecimiento es el resultado de diferentes cambios funcionales que se producen en el organismo y reducen de forma progresiva cualquiera de las capacidades físicas del ser humano. A nivel musculoesquelético, podemos hablar de sarcopenia, concepto que hace...
Hombros a prueba de balas
El hombro es una articulación esférica de gran movilidad. Sobre el omóplato actúan 17 músculos diferentes y su única unión hueso a hueso se encuentra en la clavícula. De este modo, la escápula carece de estabilidad pasiva (los ligamentos la mantienen en su lugar) y...
Sentadilla Split
La sentadilla Split es un ejercicio excelente para trabajar la fuerza del tren inferior de manera unilateral, a diferencia de la sentadilla tradicional que trabaja de forma bilateral. La posición inicial del movimiento es erguido con un pie delante del otro y...
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