por Fernando Campos | Abr 11, 2020 | Movilidad articular
Mejorar la respiración es una de las cosas más básicas y sencillas que puedes hacer para mejorar tu salud. La respiración no es sólo el mecanismo que permite introducir aire en los pulmones. Es un movimiento muscular que influye en la postura, movimiento, sistema...
por Fernando Campos | Abr 8, 2020 | Movilidad articular
Levanta una pierna lo más alto que puedas. Ese es tu rango de movimiento activo, el rango donde tienes control motor y puedes generar fuerza. Ahora, sube la pierna hacia arriba con la ayuda de tus manos. Ese es tu rango de movimiento pasivo o podríamos decir tu...
por Fernando Campos | Abr 5, 2020 | Movilidad articular
¿Tienes problemas para conseguir la flexión completa de hombros sin compensar cuando realizas movimientos con el peso por encima de la cabeza? El estiramiento pasivo en suspensión es una solución rápida, simple y efectiva. Sus beneficios lo convierten en un elemento...
por Fernando Campos | Feb 26, 2020 | Movilidad articular
Para mejorar la movilidad y aumentar el rango de movimiento nos basamos en tres principios básicos: 1. Movilizar las dos partes del eje. Cuando queremos movilizar una articulación, lo normal es trabajar una parte del eje pero la restricción puede estar originada por...
por Fernando Campos | Feb 25, 2020 | Movilidad articular
La liberación miofascial ha pasado de ser una técnica poco conocida utilizada por atletas profesionales, entrenadores y fisioterapeutas a ser una práctica cotidiana en atletas con variados niveles de condición física. Es un tipo de auto-masaje con el objetivo de...
por Fernando Campos | Feb 24, 2020 | Movilidad articular
Desde el punto de vista de la disfunción motriz, más del 90% de las lesiones producidas en cualquier atleta ocurren de modo general por dos circunstancias: Los movimientos del atleta son disfuncionales y pobres mecánicamente.El atleta no tiene el rango de movimiento...
