por Fernando Campos | Sep 28, 2025 | Entrenamiento
El impacto de las miocinas en tu salud Durante mucho tiempo se pensó que los músculos solo servían para movernos o levantar peso. Hoy la ciencia revela algo mucho más interesante: el músculo es un tejido metabólicamente activo, capaz de actuar como un órgano...
por Fernando Campos | Nov 5, 2023 | Entrenamiento
En el ámbito del entrenamiento y la salud, es bien conocido que el envejecimiento conlleva una serie de cambios fisiológicos, incluyendo la pérdida de masa muscular y densidad ósea. Estos cambios, aunque naturales, pueden predisponer al desarrollo de condiciones como...
por Fernando Campos | Ene 6, 2022 | Entrenamiento
El envejecimiento es el resultado de diferentes cambios funcionales que se producen en el organismo y reducen de forma progresiva cualquiera de las capacidades físicas del ser humano. A nivel musculoesquelético, podemos hablar de sarcopenia, concepto que hace...
por Fernando Campos | Mar 14, 2021 | Entrenamiento
El hombro es una articulación esférica de gran movilidad. Sobre el omóplato actúan 17 músculos diferentes y su única unión hueso a hueso se encuentra en la clavícula. De este modo, la escápula carece de estabilidad pasiva (los ligamentos la mantienen en su lugar) y...
por Fernando Campos | Feb 4, 2021 | Entrenamiento
La sentadilla Split es un ejercicio excelente para trabajar la fuerza del tren inferior de manera unilateral, a diferencia de la sentadilla tradicional que trabaja de forma bilateral. La posición inicial del movimiento es erguido con un pie delante del otro y...
por Fernando Campos | Ene 31, 2021 | Entrenamiento
El codo de tenista o epicondilitis lateral, es una lesión que implica dolor lateral del codo y puede hacer que actividades simples de la vida diaria como coger un objeto o estrechar la mano de alguien, sean frustrantes y dolorosas. Es común en los jugadores de tenis y...
