por Fernando Campos | Ene 2, 2021 | Entrenamiento
Los isquiotibiales son los músculos situados en la parte posterior del muslo cuya función es flexionar la rodilla y extender la cadera.La mayoría de personas que pasan mucho tiempo sentadas, tienen los isquiotibiales acortados debido a que en esta posición, se...
por Fernando Campos | Dic 28, 2020 | Entrenamiento
El codo de golfista o epicondilitis medial, es una lesión que involucra dolor localizado en el interior del codo y puede hacer que actividades simples de la vida diaria como cargar un objeto, abrir una puerta o un tarro y estrechar la mano de alguien, sean frustrantes...
por Fernando Campos | Dic 2, 2020 | Entrenamiento
¿Le das la misma importancia a tus ejercicios de entrenamiento accesorios que a tu sentadilla? Para la mayoría de los atletas, la respuesta es no. Entiendo que es mas emocionante realizar un levantamiento clásico como la sentadilla que hacer elevaciones de glúteos...
por Fernando Campos | Nov 25, 2020 | Entrenamiento
En la actualidad, hay un gran número de accesorios para los atletas de entrenamiento funcional. Muñequeras, calleras, cinturones, rodilleras y zapatillas de levantamientos olímpicos son algunos de los complementos más comunes. En mi opinión, la muñequera es el...
por Fernando Campos | Nov 3, 2020 | Entrenamiento
Es el ejercicio que todo el mundo odia, junto con los Thruster o los Wall ball en el caso de las mujeres. Los Burpees son un movimiento sencillo que no requiere material adicional. Colócate en posición de flexión y mantén el pecho y los muslos en contacto con el...
por Fernando Campos | Abr 17, 2020 | Entrenamiento, Movilidad articular
A lo largo de la historia, pensadores avanzados han insistido en la importancia de apretar el abdomen para estabilizar el tronco. Una columna vertebral estable, bien organizada, es la clave para moverse con seguridad y eficacia y maximizar la fuerza a través de la...
