Remus Blog
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico
Codo de tenista
El codo de tenista o epicondilitis lateral, es una lesión que implica dolor lateral del codo y puede hacer que actividades simples de la vida diaria como coger un objeto o estrechar la mano de alguien, sean frustrantes y dolorosas. Es común en los jugadores de tenis y...
¿Cómo mejorar el Butt wink?
La sentadilla es un ejercicio fantástico que puede adaptarse y escalarse de infinitas maneras para producir diferentes resultados que van desde aumentar la fuerza máxima y la potencia hasta mejorar la movilidad y el equilibrio. Uno de los fallos más comunes cuando...
Isquiotibiales (End range)
Los isquiotibiales son los músculos situados en la parte posterior del muslo cuya función es flexionar la rodilla y extender la cadera.La mayoría de personas que pasan mucho tiempo sentadas, tienen los isquiotibiales acortados debido a que en esta posición, se...
Codo de golfista
El codo de golfista o epicondilitis medial, es una lesión que involucra dolor localizado en el interior del codo y puede hacer que actividades simples de la vida diaria como cargar un objeto, abrir una puerta o un tarro y estrechar la mano de alguien, sean frustrantes...
La importancia de los ejercicios accesorios
¿Le das la misma importancia a tus ejercicios de entrenamiento accesorios que a tu sentadilla? Para la mayoría de los atletas, la respuesta es no. Entiendo que es mas emocionante realizar un levantamiento clásico como la sentadilla que hacer elevaciones de glúteos...
5 Consejos para entrenar con muñequeras
En la actualidad, hay un gran número de accesorios para los atletas de entrenamiento funcional. Muñequeras, calleras, cinturones, rodilleras y zapatillas de levantamientos olímpicos son algunos de los complementos más comunes. En mi opinión, la muñequera es el...
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