Planificación del entrenamiento

Para diseñar un programa de fuerza y acondicionamiento adecuado, es necesaria una buena planificación de los músculos...

Cómo hacer una sentadilla

En cuclillas y caminando. Si hay dos movimientos que no hay que dar por sentado, son cómo...

Codo de golfista

El codo de golfista o epicondilitis medial, es una lesión que involucra dolor localizado en el interior...

Sentadilla Split

La sentadilla Split es un ejercicio excelente para trabajar la fuerza del tren inferior de manera unilateral,...

Cómo mantener la fuerza y no perder musculatura cuando no puedes...

Con el gimnasio cerrado como consecuencia de la pandemia, hacer ejercicio mientras te aíslas en casa es...

Cómo combinar cardio y entrenamiento de fuerza

Muchos atletas se preguntan cómo combinar de la mejor manera posible el entrenamiento de cardio y el...

Preparación Física General o de Base (GPP)

Muchos deportistas piensan que el programa de entrenamiento CrossFit no es el adecuado porque ven la cita...

Back Squat vs Front Squat

Las sentadillas son el ejercicio de extensión de cadera por excelencia. Atrás quedaron los días donde se...

5 Consejos para entrenar con muñequeras

En la actualidad, hay un gran número de accesorios para los atletas de entrenamiento funcional. Muñequeras, calleras,...

Ventajas del Entrenamiento de Fuerza

Cuando se describe a una persona de 20 años como “fuerte» suele ser debido a sus músculos....